” LIBERTAD”

Publicado: 17 septiembre, 2017 en Uncategorized

 

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Como describir esa sensación de fluidez y LIBERTAD al correr.

Estamos inmersos en un deporte donde nos obligamos a dar el cien por cien sin que nadie nos lo pida…gratuitamente.

Algunos fuimos buenos  , quizás los mejores del barrio donde nos criamos , o de nuestro pueblo incluso . En los entrenamientos nos picábamos siempre con el mejor postor , corríamos como solo sabíamos hacer , rápido , sin miedo a nada ni nadie , sin importarnos si nos quedarían fuerzas para el final…..eso era lo de menos , lo importante era ir delante de todos , demostrarles que no estábamos cojos ,eso valía mas que cualquier victoria.

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MIS CARRERAS FAVORITAS.

Ahora con los años  , nos empeñamos en demostrar lo que un día fuimos o pudimos ser. En la carrera de hoy al terminar cuando me disponía a estirar , he visto a una mujer que había corrido también. Se dirige a mí y me dice que estaba muy contenta porque había terminado otro reto. 

Cuando una carrera se convierte en un RETO , déjalo , abandona este deporte cuanto antes. No te pongas retos en el deporte , practícalo porque te gusta y te diviertes ,haces amigos , desconectas, te mantiene en forma…….pero nunca te tomes el deporte como un RETO.

Hoy en la salida ( con los últimos ) he podido comprobar como TODO el mundo está obsesionado con el cronómetro , con los tiempos. Todos con GPS mirándolo a ver si pillaban la señal correctamente. Corredores que salen de los últimos y se preocupan del tiempo que van hacer…..QUE ME LO EXPLIQUEN PORQUE NO LO ENTIENDO.

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CON EL AMIGO MANUEL “EL BICHO “. DOS TORRECAPEÑOS QUE DESDE PEQUEÑOS NOS CONOCEMOS.

Para conseguir la LIBERTAD el camino no es fácil , y mas aún si eres muy competitivo. Pero es fundamental comprender que dadas las circunstancias ( en mi caso) este deporte hay que tomarlo como una vía de escape para conseguir esa ansiada LIBERTAD . Sé libre , sé feliz , corre sin retos , sin cronómetros que te digan como has de ir. Hoy he corrido como me gusta. A mi aire , sin marcarme tiempos de paso , he corrido rápido , lento , he hablado con casiiiiii todo el mundo , he ido riéndome las cuestas arriba , admirando el paisaje , saludando a los voluntarios , a amigos que estaban por allí ,, incluso me he permitido esprintar los últimos 200m como un auténtico velocista. 

Hoy he corrido LIBRE…..POR FIN!!!

 

 

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” TOCANDO FONDO”

Publicado: 14 septiembre, 2017 en Uncategorized

No hay nada negro , ni blanco , ni siquiera rosa . Todo es del color del cristal con el que según se mire. Dependiendo del ánimo que tengamos ese día ,así veremos la vida y sabremos afrontar los problemas con mas tacto. Aquí en mi blog siempre trato de contar mi experiencia en el deporte , y espero que algún día le pueda servir a alguien, como guía para no caer en las mismas trampas que yo he caído , y como aliciente a seguir con una vida entretenida ,divertida y SANA.

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SI TOCAS FONDO , QUE SEA PARA TOMAR IMPULSO.

 

Este deporte es tan agradecido , y a veces tan ingrato. Se sabe que no se puede estar siempre al cien por cien , en una forma física óptima . El estrés  , el trabajo , y sobre todo las lesiones ,son los factores que mas influyen en que tarde o temprano toquemos fondo. 

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El primer paso para salir de ahí es reconocer de que estáis con la autoestima por los suelos . De esa manera será mas fácil salir de ese fondo. 

Si me estáis leyendo es que seguramente no sois ningunos profesionales del deporte. Tened eso siempre en mente , NO SOIS PROFESIONALES DEL DEPORTE. Analizar donde puede estar el error de vuestra decaída .

-Quizás una lesión? , no pasa nada , eso se cura parando en seco, cambiando de rutinas .

-Es el trabajo? , ni caso entonces , toda España está en vuestra misma situación , no sois los únicos , así que arriba y a espabilar .

-El dinero ? , preocupándose no vais a conseguir nada. El dinero viene y va , sirve para eso , para ganarlo y gastarlo y hasta para perderlo.

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LA SOLUCIÓN ESTÁ DENTRO DE TI.

 

Si tocas fondo ,  que solo te sirva de ayuda para impulsarte . Tú eres la clave . Cambia la manera de ver las cosas ,con mas filosofía , ríete de los problemas , porque SI tienen solución ,no tienes porque preocuparte , y si NO la tienen tampoco , ya que no conseguirás nada. A mí me ayuda mucho escribir sobre lo que me gusta , aquello que me apasiona. Me gusta plasmar mis pensamientos ,mis experiencias y mis ideas. No busco ningún reconocimiento social ni personal , a diferencia de lo que sucede en las redes sociales, que todos aparentan ser lo que no son. Buscan el reconocimiento social , porque en verdad tienen una vida vacía y aburrida.

Mi consejo: ser trasparentes  , repetiros todos los días que ese día va a ser un gran día. Intentad no discutir , se pasa mal y nunca vais a conseguir nada bueno. La solución está en vosotros. También podéis contar vuestros problemas al mejor amigo que tengáis , os ayudará , y os vais a desahogar. 

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Y por supuesto seguir practicando ese deporte que mas os gusta , y si es acompañado MEJOR.

Espero haber servido de ayuda a alguien , y gracias por pasaros. Un saludo!!!

 

 

 

” CORRER POR CORRER”

Publicado: 10 septiembre, 2017 en Uncategorized

Ya lo había olvidado. No me acordaba como era esa sensación de salir a correr un día cualquiera ,sin reloj ,sin prisas, sin tiempos ni ritmo , ni nada en la cabeza que me privase de disfrutar de ese rato donde de lo que se trata es de salir a correr y nada mas” CORRER POR CORRER”.

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HACER EL TONTO, MI ESPECIALIDAD!!…. CUESTA DE RECUCHILLO….4KM 

 

Si leéis mi blog desde hace tiempo podéis ver los cambios que deportivamente voy sufriendo. Todo por raro que parezca tiene una explicación. Influyen varios factores. El trabajo que tengas , la familia , tu tiempo disponible , la salud. En estos dos años que me he tirado sin escribir , todos estos factores han tenido mucho que ver. Y la vida siempre te sorprende poniendo cada cosa en su sitio.

 

 

 

Ahora con 43 años te das cuenta que las competiciones y las locuras a la hora de entrenar es para la juventud , son ellos los que tienen que competir , y dar hasta la última gota de sudor. Ellos son los que se deben de poner RETOS , yo ya corrí y competí todo lo que tenía que correr y competir. 

Con esto no quiero decir que ahora no corra ninguna carrera , quizás 3 o 4 al año , las que mas cariño les tengo. Ya me desintoxiqué de todos los fines de semana competición , me estresaba , no me lo pasaba bien , y lo peor de todo, pasaba poco tiempo con la familia , que son el pilar de mi vida.

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¿A QUE NO SABÍAIS QUE? : 28 gramos de este gran alimento contienen: Fibra: 3,5 gramos Proteína: 6 gramos Grasa: 14 gramos ( de los cuales 9 son monoinsaturados ) Vitamina E: 37% de la cantidad diaria recomendada Manganeso: 32% de la cantidad diaria recomendada. Magnesio: 20% de la cantidad diaria recomendada. También contienen una buena cantidad de cobre, vitamina B2 ( riboflavina ) y fósforo.

 

Al fin y al cabo lo importante es la salud , es cuidar esa barriguita cervecera , es sentirte mas ágil , es poder ponerte esos pantalones de mocico . En mi caso todo eso y aparte cuidarme el colesterol , que es el principal de mis problemas , fue el causante del infarto que sufrí en el 2013.

Me gustaría que mis experiencias sirvieran de ayuda a toda aquella persona que como yo , le guste correr. Si te gusta correr, CORRERAS POR CORRER , sin necesidad de tener que competir. La clave está en disfrutar de lo que haces , en ir aprendiendo de tus errores , que serán muchos. Pero eso es lo que me gusta , aprender y seguir aprendiendo, disfrutar y seguir disfrutando , CORRER Y SEGUIR CORRIENDO POR CORRER.

Un saludo, hasta la próxima.

 

 

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Antes de nada ,decir que a quien no le guste que se de la vuelta y no lea el artículo. Como bien dicen ….para gustos colores.

La práctica del running ( lo llamaré así , porque así es como lo conocen la mayoría , aunque yo lo llamo CORRER ) desde hace unos años se ha vuelto una completa OBSESIÓN , así , en mayúsculas. De ponerte las deportivas y la música para rebajar esos kilos demás que con la edad se van acumulando sin darnos cuenta , a preparar maratones  con un “personal trainer ” , fisioterapeutas ,y  dietas de cuando el hombre cazaba descalzo…..etc…etc….¿Se nos a ido la cabeza por completo? , o ¿por lo contrario hemos despertado de una vida de excesos y sedentarismo y dejadez total ?.

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La verdad es que yo también caí en esa obsesión . Mas que satisfacción sentía frustración. Porque ya no me divertía , estaba obsesionado con las competiciones , los tiempos y las dietas evolutivas. Es una espiral muy difícil de salir. Hasta que dije BASTA!! . Hasta aquí he llegado. Ahora entreno , hago mis series , que me encantan mas que nada , me encanta la pista. Hago mucho monte , cambios de ritmo , pero todo ello sin tantas tonterías de GPS , ni de carreras en mente donde demostrar lo que vales. Ya lo hice con 18 años en la milla de Jaén , donde puse en un verdadero aprieto a los favoritos. Ahora con mas de 40 años toca dejarse de tanta carrerita , entrenar sin obsesionarse , y disfrutar de lo que haces.

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El deporte te tiene que dar salud , no quitártela. No os toméis el deporte como un reto continuo , si no como algo que os ayuda a relajaros y a divertiros y os mantiene en forma.

Muchas frases de inspiración son las que leo por las redes sociales : EL SUFRIMIENTO ES PASAJERO , LA GLORIA ES ETERNA…QUERE ES PODER….CRACK!!….MÁQUINA!!!….PORTENTO!!!……frases que te invitan a la gran obsesión , a dejarte la piel en los entrenamientos ,a costa de tu salud. Son muchos los amigos que he visto abandonar COJOS este maravilloso mundo del correr , o pasarse a otro deporte porque se gastaban mas en fisios que en comida para su casa. Yo hace casi dos años que no veo a uno. Y fue este fisio amigo mío el que me abrió los ojos ,me dijo que la mayoría de nosotros nos portábamos como auténticos profesionales , que eso no era saludable para nuestro cuerpo , ni para nuestro bolsillo.

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A raíz de esas palabras abrí los ojos , bueno….la familia también influyó mucho.

Este vídeo que a continuación os pongo es un claro ejemplo de lo que hoy se vive en ESPAÑA . Expuesto por grandes profesionales que alertan del gran peligro que esa OBSESIÓN conlleva .

Como siempre digo , esta es mi vivencia en este mundillo loco pero divertido y ameno que es el CORRER. Hacerlo con cabeza…..no seáis tontos.

Un saludo y gracias por pasaros.

 

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Con el verano llegó el buen tiempo ,los días son mas largos y todos aprovechamos para practicar multitud de deportes . Es una alegría ver a todas horas multitud de deportistas hacer aquello que mas les gusta…correr , nadar, montar en bici , partidos de futbol de barrio etc…….

Pero el verano también trae calor , mucha calor!!. A veces creo que no somos conscientes del peligro que nos ronda cuando realizamos un ejercicio físico de alta intensidad a horas y temperaturas que no son las adecuadas.

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Los primeros síntomas que aparecen son fáciles de reconocer , estar atentos porque podéis salvar vuestra vida , e incluso la de vuestro compañero de fatigas.Recordar que NO SOMOS PROFESIONALES.

Mareo.
Confusión, desorientación.
Sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor.
Enrojecimiento y sequedad de la piel.
Fiebre con temperatura corporal de más de 39,4º (llegando hasta los 40 y 41º).
Comportamiento inadecuado, como por ejemplo, comenzar a quitarse ropa sin importar el sitio donde se encuentre.
Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil.
Dolor de cabeza.
Inconsciencia.

Ataques con convulsiones
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A veces somos así de inconscientes. Algunos por brutos , otros por ignorar el peligro que les acecha. Unos consejos que igual os sirven y pueden ser muy útiles.

Nunca salgáis solos , hacedlo siempre que podáis acompañados de otros compañeros , y si no puede ser ,no os olvidéis el móvil , bien cargado. Decir siempre a alguien cercano a vosotros donde vais a ir , eso ayudará mucho en el hipotético caso de que os tengan que buscar. Evitar las horas del día que haga mucha calor . Yo soy de Jaén capital , y aquí en verano hay muchos días que la temperatura no baja de 35º , entonces opto por no salir a correr . No pasa nada por que os deis unas vacaciones , NO SOMOS PROFESIONALES. Y por último y mas importante  , salir con bastante agua . Yo suelo salir mucho por monte , hace mas fresco allí arriba , y en mi paso me encuentro con varias fuentes naturales de agua muy fresca.

 

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Otra opción para los mas competitivos y que no quieren perder mucha forma física y quieren seguir compitiendo , son las carreras nocturnas. Lógicamente al ser de noche son mas frescas , y te pueden servir también como un buen entrenamiento. Pero si queréis un buen consejo , aprovechar las noches de verano para iros de cañas con la familia , recordar siempre que el deporte es salud , y obsesionarse con el deporte no tiene nada de saludable.

Recordar que NO SOMOS PROFESIONALES……aunque algunos os comportéis como tales…..UN SALUDO Y CUIDADO CON LA CALOR!!!!

Por fin vuelvo a escribir.

Publicado: 13 agosto, 2017 en Uncategorized

Dos años sin conectarme en mi blog. Hoy por fin puedo ponerme tranquilo y escribir sobre lo que mas me gusta , el atletismo. Mis experiencias , mis desventuras y entrenamientos a deshoras . Y sobre todo decir lo que pienso de las cosas sin que tenga que andar dando explicaciones.

Esta entrada va dedicada a todos los que un día decidisteis ponerse unas zapatillas , levantarse del sofá y salir a la calle a correr. Lo llamamos moda , postureo e incluso obsesión , pero lo que si es cierto que gran parte de la población que antes tenían malos hábitos , ahora rebosan de” salud” , gracias al bum del  running …(.así lo llaman algunos)…

Veo a diario por redes sociales personas normales , con familia , un trabajo normal , una vida de lo mas normal  , comportarse como auténticos atletas de élite . Siguen unos entrenamientos , unas dietas , que según ellos les ayudarán a mejorar su crono en las carreras. Todo esto que sepáis que tiene un gran sacrificio. Todo ese tiempo que perdéis  , a veces obligados , en entrenamientos , en carreras y mas carreras , se lo estáis quitando a vuestros hijos y a vuestra esposa.

Hay que ser sensato y dedicarle el tiempo que se merece a nuestra salud , y no anteponer esta moda sobre lo mas importante…..nuestra familia.

 

 

Élite es por ejemplo esta atleta de aquí arriba , una velocista descomunal. Ella vive por y para el atletismo , es lo que le da de comer.

Vosotros tenéis que madrugar para poder mantener vuestra casa, trabajar las horas que haga falta , atender las necesidades de vuestros hijos y esposa y encima os obsesionáis con entrenamientos y carreras que están fuera de lugar y de tiempo.

 

 

Patricia Mamona , una saltadora de longitud profesional, mi favorita sin duda . Estos profesionales se hacen chequeos casi semanalmente, y vosotros ni siquiera una revisión médica rutinaria al año. Os plantáis frente una media maratón a los 3 meses de estar corriendo ,porque el tonto del grupo os a dicho que ya estáis preparados.

 

Luego están las típicas frases de motivación entre los populares …

” querer es poder “….” el sufrimiento es pasajero , la gloria eterna”….en fin paparruchas para creerse que sois inmortales y esas tonterías. Así pasa lo que pasa. Divorcios , porque no pasáis el tiempo suficiente con vuestra esposa e hijos , discusiones ….e incluso la muerte , SÍ la muerte. Vais a pasar un buen rato y encontráis la muerte.

 

 

Que yo critique todo esta parafernalia que se a montado alrededor del llamado running , no quiere decir que yo no haya caído también en esa obsesión , pero aquí estoy , rectifiqué a tiempo y ahora me tomo los entrenamientos de otra manera. Voy a las carreras justas , mi familia es lo primero , el trabajo después , y por último está el correr.

No seáis tontos y coger a vuestras familias y disfrutar mas de ellas , que los años pasan y vuestros hijos y esposa os necesitan VIVOS y sanos.

Un saludo!!.

 

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Mi primera carrera en Granada a sido Las dos colinas…una carrera organizada por las fuerzas armadas de Granada.

Nos cachean para poder acceder al patio del cuartel….qué de recuerdos de mi época militar me traen esos momentos.

Muchas caras conocidas de Jaén…parecía que corríamos en casa , si no habían mas de 300 corredores de Jaén no había ninguno. Con los nervios a flor de piel , mi amigo Pedro y yo nos acercamos al bar de al lado donde nos tomamos un café , y oímos muchos comentarios de corredores allí presentes comentando lo durísima que iba a ser la carrera…con unas cuestas rompepiernas…( en Jaén no tendremos muchas cosas…pero cuestas tenemos para aburrir )

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Dan la esperada salida y mi compañero y yo,   tenemos nuestra estrategia de siempre…salir a disfrutar a nuestro ritmo.

Ya en el km 1 noto como algo no va bien….no son las piernas , que van fenomenales…no es la respiración , podía correr a 4′ pelaos y seguir una conversación normalmente…era el vientre , unos rayos me hacían prever lo inevitable kms después.

Pues llega la primera colina , un poco mas larga de lo que me habían contado…pero de dura nada de nada…todo está en saber correrla…algo después la segunda , ahí ya he perdido de vista a mi compañero  ,que se había quedado mas rezagado….y a partir de ahí todo son subes y bajas continuos.

Pero en el km 8 mas o menos llega lo que comentaba de antes y me obliga a parar con urgencia detrás de un coche y sufrir de dolor en silencio para que nadie se percatase de mi presencia.

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Aunque suene mal…asqueroso…y repugnante decirlo , ” me cagué las patas abajo”.

Supe reponerme y seguir adelante , esta vez mas ligero…jajajajajajjajaja.

Los últimos dos km quise acompañar a la chica que veis en la foto , lo iba pasando realmente mal.

Al final entré en meta en 1:01’…directo a las duchas como las balas…jajajajajajajaja!!!!!!.

En resumen , una carrera muy amena , bonita por sus paisajes , una buena organización y cervecita para todo el mundo. Lo dura o no dura es según te la tomes , para mí…no fue tan dura como me la pintaron….y mas estando acostumbrados aquí en Jaén a correr por estos parajes tan maravillosos…las faldas del castillo….neveral…la casería del vicario….camino viejo a Torredelcampo…JABALCUZ…..vamos…todo un paraíso para entrenar. Esto lo digo porque en todas las carreras siempre está el típico local que dice la frase : ” que se enteren estos de fuera donde hacemos los de Granada las series”…pues ya sabéis donde entreno yo a diario….a mí con cuestecillas de tres al cuarto!!. En fin , ni caso a estos comentarios.

Espero que os haya gustado esta pequeña y modesta crónica de una carrera de la que nunca me olvidaré….no por sus cuestas , si no por su belleza , su casco antiguo , por ese Ron Bacardí en una mesa de avituallamiento…por muchos detalles que a mí no se me escaparon , y eso que iba cagándome…jajjajajaja.

Gracias y hasta pronto.